Cambridge Diyeti Nasıl Yapılır

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Cambridge diyeti zayıflamak isteyen herkesin başvurduğu birçok diyet programı gibi aşamalı olarak ilerleyen ve kalorisi az toz karışımlar ve barlar ile beslenmeyi kabul eden bir diyet programıdır. Başarılı bir diyet programı olduğu kabul görmüş bu özel program birçok kilolu insan tarafından tercih edilmektedir.

Öyle ki 2006 yılında bir televizyon programında 10 farklı insan üzerinde denenen 10 popüler diyet programı sonunda en çok zayıflama ve en az kas kaybı Cambridge Diyetini uygulayan insanda görülmüştür. Ama şu unutulmamalıdır ki hangi diyet programını uygulayacak olursanız olun uygulamaya başlamadan önce doktorunuz ile görüşmenizde ve kronik sağlık sorunlarınız varsa belirtmenizde fayda bulunmaktadır.

Cambridge Diyeti Nasıl Bir Yöntemi Baz Alır?

Cambridge diyeti düşük kalorili beslenme yöntemlerinden birisi olarak diyet programları arasında yer almaktadır. Burada ana amaç düzenlenen sağlıklı besinler ile bireyin metabolizmasını hızlandırarak besinlerin daha kolay sindirilmesini sağlamak ve zayıflama sürecini daha sağlıklı yürütmektir.

Cambridge Diyeti Nasıl Yapılır?

Cambridge Diyeti İngiliz ve Amerikan olmak üzere iki farklı versiyona sahiptir ve burada zayıflama kararı veren birey seçtiği versiyonu uygulamaya başlayacaktır. İngiliz versiyonu Cambridge Diyetinde danışman bulunmadan programı uygulamak mümkün olmamaktadır. Burada 4 aşama yer almaktadır ve bunlar; hazırlık, kilo verme, dengeleme ve kilo koruma olarak belirlenmiştir ve bu aşamaları 16 yaşından küçükler uygulayamamaktadır.

Hazırlık Dönemi; Bireyin diyete başlamadan 7-10 gün önce başladığı ve yemek yeme alışkanlığının yavaş bir şekilde azaltılmasını amaçlayan dönemdir.

Kilo Verme Dönemi; Hazırlık döneminin devamında başvurulan dönem olmakla birlikte bireyin boy ve kilosu göz önüne alınarak günlük minimum 420 maksimum ise 560 kalori almasına müsaade edilen dönemdir. Bu aşama en fazla 1 ay uygulanmaktadır. Diyet aşamasında şekersiz olması kaydıyla sadece kahve ve çay içilmesine izin verilmekte haricinde herhangi bir içeceğin içilmesinin yasaklandığı ve günde iki litre su içmeyi gerektirdiği akıllarda yer almalıdır.

Dengeleme Dönemi; Bu aşamada kilo verme döneminde alınan günlük kalori miktarına 790 kaloriyi geçmeyecek şekilde ilave yapılarak diyet uygulanmaktadır.

Kilo Koruma Aşaması; Diyet programının son aşaması olan bu dönemde bireyler maksimum 1500 Kaloriye tekabül edecek besinler ile beslenmektedir. Söz konusu bu diyetin uygulandığı dönemde öngörülen kaloriler diyete özel olarak hazırlanmış bar yiyecekler ve su ile karıştırılan tüketilen ürünlerle gerçekleşmektedir. Diyetin Amerikan versiyonunda ise anılan bu dönemlerin bulunmadığı ve belirlenen kalori miktarına göre iki ile dört hafta arasında sürdürülmesine izin verilen programdır.

Cambridge Diyeti Ürünleri Nereden Satın Alınmaktadır?

Bu diyete özgü olan ve aşamalarında kullanılarak bireyin zayıflamasını sağlayan Cambridge Diyet ürünleri marketlerde, eczanelerde ve internet ortamlarında satışa sunulmaktadır. Son zamanlarda Fitness ve spor salonlarında bulunduğu da görülmektedir.