Diyet Cips Nasıl Yapılır

1

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Günümüzde içerdiği yüksek nişasta(şeker) yüzünden insanların aklına kilo aldıran bir yiyecek olan patates ile aslında diyet yapabilmeniz mümkündür. Bazı uygulanan diyet yöntemlerine ve diyet listelerine bakıyorsunuz ve aslında oldukça çeşitli ve zenginler ile karşılaşıyorsunuz.

Bu durumda da insanlar neyi yesem kilo aldırır veya neyi yemesem kilo aldırmaz sorusuna bir türlü yanıt bulamamaktadırlar. Oysaki sağlıklı yaşamak ve sağlıklı kilo vermek sadece diyet ile alakalı bir konu değildir. Sizin gün içinde vücudunuza yüklediğiniz negatif stres bile en önemli etkiye sahiptir. Peki, işin özünde patates kilo aldıran besin midir? Eğer öyle ise neden veya nasıl diyette kullanabiliriz.

Patates Neden Kilo Yapar?

Günlük hayatta patatesi gereğinden çok fazla tüketiyoruz. Zira patatesi daha az ve yeterli tüketmemiz daha sağlıklı olmamıza hatta kilo kaybetmemize(zayıflama) bile yardımcı olacaktır.

Eğer patatesi yeterli kullanmayı başarabilir ve diyet programınıza da sokabilirseniz çok şanslısınız çünkü patates her yerde bulabileceğiniz besinlerden bir tanesi.

Hazırlanışı?

Aslında malzeme olarak çok fazla malzemeye gerek yok uygun boyutta kesilmiş patatesler ve baharatlar ile bunu çok lezzetli ve düşük kalorili yapmak sizlerin elinde.

Unutulmaması gereken bir diğer hususta patateslerimizi yapmaya başlamadan önce güzelce yıkıyoruz. Ondan sonra cipslerimizi istediğiniz kalınlıkta (cips olduğu için çok ta kalın yapmamak lazım) dilimliyoruz ve onları soğuk suda bekletiyoruz. Burada herhangi bir süre kısıtlaması bulunmamaktadır ama en az yarım saat beklemesi çok daha iyi olacaktır.

Sudan ayırdığımızın patateslerin suyunu süzelim. Suyunu süzdüğümüz patatesleri baharatlamak istiyorsanız istediğiniz baharat kombinasyonları ile yapabilirsiniz. Sudan çıkardığımız patateslerimizi baharatladıktan sonra bir kağıt havlu yardımıyla iyice kurutalım nişasta azaltıcı etkisiyle zayıflama yolunda önemli adımlardan bir tanesi budur. Bu işlemlerden sonra en önemli noktalardan birisi pişirme kısmıdır.

Patateslerimizi istediğimiz kıvamda pişirmek için mikrodalga fırın kullanmalıyız. Fırına sürmeye hazır patateslerimizi yağlı kağıdın üzerine yerleştirirken üst üste gelmemesine dikkat edelim. Bir diğer önemli nokta fırınımızı en yüksek ısıya ayarlayalım fakat süreyi üç dakikadan daha fazla ayarlamayalım.

Pişen cipsleriniz soğuduktan sonra sağlıklı cipslerinizi yiyebilirsiniz.