DOLAR

32,9364$% 0.33

EURO

35,4101% 0.73

STERLİN

41,8548£% 0.62

GRAM ALTIN

2.469,84%0,80

ÇEYREK ALTIN

4.037,00%-0,10

BİTCOİN

1984965฿%-5.62386

İmsak Vakti a 02:00
İstanbul AZ BULUTLU 28°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a

Diyet Nasıl Kilo Verdirir

Diyet zaman aralıklarında her bireyin başvurduğu zayıflama yöntemlerinden biridir. Bazı yaş gruplarının gündemini daha fazla oluşturabilir. Dikkat edilebilecek püf noktaları diyeti kolaylaştırır. Bu püf noktalarına değinmek gerekirse su tüketimi başta yer almakla birlikte, su tüketim miktarı bireyden bireye değişiklik gösterir.

Diyet zaman aralıklarında her bireyin başvurduğu zayıflama yöntemlerinden biridir. Bazı yaş gruplarının gündemini daha fazla oluşturabilir. Dikkat edilebilecek püf noktaları diyeti kolaylaştırır. Bu püf noktalarına değinmek gerekirse su tüketimi başta yer almakla birlikte, su tüketim miktarı bireyden bireye değişiklik gösterir.

Diyet yapmaktaki amaç kilo vermek olduğundan, diyetin içeriği diyetin süresi öncelikle belirlenmelidir. Bu konuda bir uzmana başvurabilir, diyet kitapları veya diyet bilgilerinin edinilebileceği keyifli internet sitelerinden yardım alabilirsiniz. Gerekli bilgi birikimini oluşturduktan sonra kendinize göre rota oluşturup, kararlı bir yol alınabilir.

Diyete Başlamadan Beslenme Şeklinizi Gözden Geçirin

Öncelikle bireyin değiştirilmesi gereken alışkanlığa dönüşmüş beslenme şekli incelenir. Doğru ve kontrollü beslenme şekli kilo alımının önüne geçer. Negatif beslenme alışkanlıklarının tespiti ile yola çıkılabilir. Diyette şeker kontrolü sağlanmalıdır. Herkesin bildiği üzere tehlikeli beyazlar şeker, tuz ve unu sınırlandırmak sizi forma sokmak için yol kat ettirir.

Benimseyebileceğiniz Bir Diyet Seçimi Önemli

İyi ve benimseyebileceğiniz bir diyet programı uygulamanız durumunda kilo vermeniz beklenen sonuçtur. Kilo vermeyi amaç edinen birey kararlılığını ortaya koymak durumundadır. Diyet programınıza ara ara format atarak diyete bağlılığınızı artırabilirsiniz.

Diyet Dinamiğini Değiştirin

Diyet dinamiğini değiştirmekte sizin elinizde; dönemsel olarak fiziksel aktivitenizi artırıp azaltmak, besin seçimlerinizin bazılarının gündeminizden düşürmek, diyete heyecan katıp kilo kaybetmenize yardımcı olur.

Diyet Çizelgesi Oluşturun

Ara ara diyet performansınızı gözden geçirmekte yarar var. Bu nasıl yapılır? Belirli aralıklarla tartılıp bir diyet çizelgesi oluşturulabilir, diyete objektiflik katarak bireysel performansınızı görmüş olursunuz. Bu çizelge ile sık sık diyete bağlılık kontrolü yapılabilir hem de istenilen kiloya ulaşmaya yardımcı olur.

Diyete Mola Vermeyin

Kilo vermek istediğinizde diyete mola vermemek önemlidir. Diyet sürecinde sizi cezbedecek pek çok çeldirici sınav karşınıza çıksa bile bunu elinizin tersiyle iten bir irade önemlidir. Bir dilim baklava bir kase dondurmanın tetikleyicisi olacaksa yemeyin o zaman o baklavayı. Diyette hayır demek güç verir size unutmayın.

Şaşırtıcılara Kanmayın

Diyet programınızı parkura benzetirsek. Sizde ulaşmanız gereken hedefe şaşırtıcılara kanıp başa dönme fikrini cazip bulmayan yarışmacılar kategorisindeyseniz sınavı kolayca geçersiniz.

Diyetin başarıya ulaşması hedeflediğiniz fazla kilo kaybını gerçekleştirmeniz demektir. Kilo verdiren diyet başarıya ulaşmış diyettir. Sistemli, diyeti uygulayan bireyin benimsediği, bağlı kalınan diyet zayıflatır.

YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

Diyet Et Nasıl Pişirilir

HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.