DOLAR

31,3961$% 0.47

EURO

33,9071% 0.02

STERLİN

39,8645£% 0.29

GRAM ALTIN

2.055,66%0,15

ÇEYREK ALTIN

3.451,00%0,34

BİTCOİN

1924983฿%0.4953

İmsak Vakti a 02:00
İstanbul KAPALI 12°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a

Jimnastik Sertifikası Nasıl Alınır?

Jimnastik sporu insan vücudunun esnekliği, dayanıklılığını, gücünü ve çevikliğini ortaya koyan, sporcuların senkronize ve güçlerini ortaya koyarak yaptığı gösterilerle atletizm ve olimpiyatlarda insanlara gösteriler sunan bir spor dalıdır.

Jimnastik sporu insan vücudunun esnekliği, dayanıklılığını, gücünü ve çevikliğini ortaya koyan, sporcuların senkronize ve güçlerini ortaya koyarak yaptığı gösterilerle atletizm ve olimpiyatlarda insanlara gösteriler sunan bir spor dalıdır.

İsmi Fransız kökenli olan bu spor dalı dilimizde jimnastik olarak adlandırılır. Türkiye’de de son zamanlarda gelişen ve popülerliği artan jimnastik, vücudu geliştirmek, güçlendirmek, esneklik kazandırmak amacıyla yapılan aletli ve aletsiz hareketlere denir.

Jimnastik esneklik ve güç gerektiren bir spor olduğu için erken yaşlarda bireylerin bu spora gönül vererek başlaması gerekiyor. Başarı elde etmek için vücudunun sınırlarını zorlamanız gerektiren bu sporda emek kan ve ter en yakın arkadaşınız olmalıdır.

Jimnastik Sporu Nasıl Öğrenilir?

Jimnastik sporunda dayanıklılık ve esneklik çok önemlidir. Zıplama, takla atma, atlama, dönme, barfiks, gibi hareketler ön plandadır. Vücudunuzun fiziki gücünü, dengesini ve koordinasyonunu geliştirmeniz gerekir.

Profesyonel bir sporcu olmak istiyorsanız çocukken küçük yaşlarda profesyonel eğitmenlerin olduğu profesyonel bir spor salonunda eğitim alması gerekir. Yer ve aletli hareketlerin temellerinden başlanarak vücuda denge özelliği kazandırılıyor. Tramplen üzerinde zıplama hareketi denge antrenmanların başında geliyor.

Zıplama, sallanma, köprü kurma, bacak açma gibi hareketlerle esneklik kazandırılıyor. Esneklik bu sporda sakatlıklar yaşanmaması için son derece önemlidir. Sadece profesyonel olarak değil aynı zamanda yetişkin bir birey olarak vücudunuza esneklik ve kuvvet kazandırmak için spor salonunda veya evinizde jimnastik hareketlerini uygulayabilirsiniz. Barfiks çekmek sırt, göğüs ve kol kaslarınızın güçlenmesi ve dayanıklılık kazanmanız için önemli bir harekettir.

Jimnastiğin Branşları

Jimnastik artistik, ritmik ve genel olarak üç gruba ayrılabilir.

Artistik Jimnastik:

Erkekler ve kadınlar için yer, kulplu beygir, halka, barfiks, atlama beygiri, denge ve asimetrik dalları bulunur.

Ritmik Jimnastik:

Sadece bayanların yarıştığı İsveç kökenli bir spordur. Sporcular oyunculuk, müzik ve bale sergileyerek hareketler icra ederler. Artistik jimnastikte aletler sabit iken ritmik jimnastikte aletler hareketli olarak kullanılır. Bunlar; çember, top, ip, kurdele ve lobuttur.

Genel Jimnastik:

Gösteriş amaçlı, hareketler serbest spor kıyafetleriyle müzik eşliğinde yapılır. Grup olarak yarışılır, alet kullanmak serbesttir, dans ve farklı kategorileri birleştirerek çeşitli jimnastik hareketleri yapılır.

Jimnastik Sertifikası Nasıl Alınır?

Jimnastik sporunda profesyonel olarak yarışmak isterseniz Türkiye Jimnastik Federasyonu’ndan onaylı belge ila lisans almalısınız. Bu lisans ile yarışmalara katılabilirsiniz.

Jimnastik antrenörlüğü için aynı şekilde sırası ile Spor Genel Müdürlüğü, Spor Eğitim Daire Başkanlığı, Türkiye Jimnastik Federasyonu ve Federasyon Yönetim kurulundan onaylı belge almalısınız. Antrenör olmak için jimnastik spor dalının tüm branşlarında eğitim alıp, programları başarı bir şekilde tamamlayarak bulunduğu kademede için federasyondan belge alarak sporcuları eğitebilecek hale gelmeniz gerekir.

Profesyonel haricinde bireysel olarak jimnastik sertifikası almak isterseniz internette online eğitim olarak ya da profesyonel antrenörlerin eğitimlerine katılarak jimnastik sporunu öğrenebilir ve uygulayabilirsiniz.

YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

Hayatınıza Yön Verecek 3 Kural

HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.